Share Głosowanie

Poll link

Skopiuj

Ustaw widżet

Szerokość widżetu

500 px
350 px
250 px
Stanard
Skopiuj
Podgląd

Ustawione podgląd widżetu:

Szerokość - px Wysokość - px

Zamknij podgląd
! Używasz z nie rekomendowanej przeglądarki Twoja wersja przeglądarki nie jest optymalna aby korzystać z serwisu. Zalecamy aktualizacje Aktualizacja
Możemy zapisywać pliki cookie na dysku komputera w celu zapewnienia lepszego funkcjonowania strony. Aby dowiedzieć się więcej na temat plików cookie i zaakceptować wybrane typy plików cookie, zapoznaj się z naszym Polityka Prywatności

marza32 używa Toluna do tworzenia fajnych treści i Ty też możesz, jeżeli się zarejestrujesz.


marza32

51 miesięcy temu

NOCNE SKURCZE ŁYDEK PORADY!!!
Zamknięte

MAM Z TYM PROBLEM CZASEM BUDZĄ MNIE W NOCY STRASZNE SKURCZĘ A MAGNEZ NIE POMAGA>
Odpowiedz

fabia777

  51 miesięcy temu
Chodź w wygodnych butach z szerokim noskiem i na grubszej, elastycznej podeszwie. Nie noś zbyt obcisłych ani krępujących ruchy ubrań. Przed pójściem spać porozciągaj trochę nogi. Usiądź na podłodze w siadzie płaskim tak, by całe stopy oparte były o ścianę. Postaraj się odgiąć od ściany duże palce obu stóp, nie odrywając pięt od podłogi. Powtórz ćwiczenie 6–8 razy. Przed snem weź ciepłą kąpiel lub prysznic, by rozluźnić napięte mięśnie. Jeśli po miesiącu kurcze nadal będą się pojawiały, zgłoś się do lekarza. Być może konieczne będzie lecznicze uzupełnienie niedoboru pierwiastków i minerałów.
0 komentarze

szneka

  51 miesięcy temu
Kurcze łydek dokuczają przede wszystkim w trzecim trymestrze ciąży. Pojawiają się z różnych powodów. Po pierwsze: w twoim organizmie mogło dojść do zaburzeń gospodarki elektrolitowej i masz zbyt mało potasu, magnezu oraz wapnia, a za dużo fosforu. Po drugie: rośnie brzuch i pogłębiają się nienaturalne krzywizny kręgosłupa, a to może sprawiać, że dochodzi do ucisku na nerwy biegnące wzdłuż miednicy do nóg. A po trzecie: coraz większa macica naciska na naczynia tętnicze, przez co mięśnie nóg są gorzej ukrwione. Wzmacniaj naczynia krwionośne. Pomogą ci w tym przeciwżylakowe maści i żele. Działają przeciwzapalnie, przeciwobrzękowo, uszczelniają ściany naczyń krwionośnych. Warto też zafundować sobie kuracje lekami doustnymi. Są to preparaty z wyciągami roślinnymi, np. z kasztanowca, miłorzębu japońskiego, ruty, cytrusów, które zwiększają elastyczność i szczelność naczyń krwionośnych.
0 komentarze

wehikułczasu

  51 miesięcy temu
Długie siedzenie w tej samej pozycji może doprowadzić do skurczu. Jeśli lubisz siedzieć „na nodze”, ucisk powoduje, że do mięśni dopływa mniej krwi. Są one niedożywione i właśnie zaciśnięciem naczyń krwionośnych bronią się przed większym niedoborem składników odżywczych. Niekiedy ich przyczyna jest błaha, np. nadmierny wysiłek fizyczny. Ale kurcze mięśni nóg bywają także objawem choroby, z którą trzeba walczyć przewlekłej niewydolności żylnej jej skutkiem są żylaki. Strategia dla ciebie by uniknąć skurczu łydek to gimnastykuj nogi. Rób to nawet w pracy np. przestępuj z nogi na nogę, poruszaj palcami stóp. Ruszaj się jak najczęściej dobre są np. jazda rowerem, spacery, biegi itp.
0 komentarze

asiak29

  51 miesięcy temu
Nie wiem czym to może być spowodowane, jeśli nie brakiem magnezu i potasu. może przebadaj się w kierunku immunologicznym?
0 komentarze

zaku100

  51 miesięcy temu
Jeśli uprawiasz jakiś sport, lub ciężko pracujesz fizycznie, ewentualnie biegasz lub bardzo dużo chodzisz, to może nie być to niedobór magnezu, a białka w diecie. Podczas wysiłku fizycznego, naszym mięśniom konieczne jest białko, do ich budowy i regeneracji, a także jako nośnik energii, bez białka mięśnie wiotczeją, staja się watowate, pojawiają się właśnie skurcze i drżenia, słabnie nasza siła. Proponuje zatem przez jakiś czas wprowadzić więcej nabiału do diety, na pewno nie zaszkodzi, a może okazać się pomocne.
0 komentarze

bozena36

  51 miesięcy temu
Nalepiej iść do lekarza bo gdybać sobie można ,tylko to nic nie pomoże...
0 komentarze

jasiaa71

  51 miesięcy temu
Magnez i potas powinien pomóc jeśli nie badania trzeba zrobic.
0 komentarze

anabella68

  51 miesięcy temu
masz za malo magnezu . . kup sobie tabletki i codziennie 1 bierz . . innej rady nie ma . .
0 komentarze

1Lili1

  51 miesięcy temu
Ja słyszałam, że na skurcze pomaga przyjmowanie potasu, ale nie stosowałam.
0 komentarze

kleopatra1982

  51 miesięcy temu
Jeśli magnez nie pomoga prosze udać sie do lekarza, aby zlecił badania i wykonanie analizy krwi w celu sprawdzenia równowagi elektrolitycznej. Polecam również masowanie łydek i jedzenie większej ilości owoców i warzyw. Trzeba zrezygnować z picia kawy.
0 komentarze

Powiązane głosowania i tematy


Zamknięty

Wyślij e-mailem

Dodaj kontakty


Anuluj
Wyślij

Kilka wskawówek zanim zaczniemy

Aby tworzyć treści w społeczności

Dokończ swoją rejestrację
Sprawdź swój adres email / Wyślij ponownie
tylko się rozglądam

OK
Anuluj
Pracujemy nad tym...
Kiedy dodasz swoje zdjęcie, strona wygląda lepiej
Dodaj
Może później...