Share Głosowanie

Poll link

Skopiuj

Ustaw widżet

Szerokość widżetu

500 px
350 px
250 px
Stanard
Skopiuj
Podgląd

Ustawione podgląd widżetu:

Szerokość - px Wysokość - px

Zamknij podgląd
! Używasz z nie rekomendowanej przeglądarki Twoja wersja przeglądarki nie jest optymalna aby korzystać z serwisu. Zalecamy aktualizacje Aktualizacja
Możemy zapisywać pliki cookie na dysku komputera w celu zapewnienia lepszego funkcjonowania strony. Aby dowiedzieć się więcej na temat plików cookie i zaakceptować wybrane typy plików cookie, zapoznaj się z naszym Polityka Prywatności

Siszka używa Toluna do tworzenia fajnych treści i Ty też możesz, jeżeli się zarejestrujesz.


Siszka

40 miesięcy temu

RZUCANIE PALENIA-macie jakieś rady jak radzić sobie z głodem nikotynowym?
Zamknięte

Jestem dziś 3 dzień bez papierosa...To dla mnie wielki sukces ale jest mi co raz ciężej.
Palić zaczęłam w bardzo młodym wieku,paliłam w sumie ok.10 lat w tym ok.7 nałogowo,regularnie.
Codziennie wypalałam ok.1 paczkę.Nie wydawałam zbyt dużo pieniędzy na papierosy bo paliłam robione maszynkom i wychodziło to bardzo tanio.
W ostatnim czasie coraz częściej myślałam o rzuceniu,ale mimo,że widziałam same minusy palenia nie miałam dość motywacji...Przeszkadzał mi brzydki zapach w mieszkaniu i ubrań,żółte zęby,to że jestem zniewolona,to,że mam szarą cerę,to,że zatruwam sobie organizm itp.itd.ale UWIELBIAŁAM palić!
Aż tu nagle,zupełnie nieoczekiwanie postanowiłam już więcej nie zapalić.Sama się dziwię,że mi się udaje już 3 dzień pokonywać głód i nie złamać się...
Na razie nie widzę korzyści,za to czuję straszny głód(szczególnie dziś) i nie wiem już co robić...
Mam e-papierosa,mogłabym kupić jakieś tabletki lub plastry z nikotyną,ale nie wiem czy warto skoro już całe 3 dni żyję bez niej...Może wystarczy jeszcze trochę przetrwać i będzie lepiej?Zamiast znów pakować się w nikotynę...A może e-papieros z beznikotynowym wkładem? Co myślicie?Najbardziej chciałabym zająć czymś ręce,myśli...Mieć z czegoś przyjemność podobna jak z papierosa...:)
Odpowiedz

Siszka

  40 miesięcy temu
Jutro upłyną 2 tygodnie bez papierosa:)
Teraz już wiem,że jak się chce to można.Już nie czuję głodu nikotynowego,czasem tylko jak się zdenerwuję mam ochotę sobie zapalić ale wtedy sobie przypominam,że palenie już mnie nie dotyczy:)
Kupiłam jednak gumy ale nie zjadłam ani jednej,mam je tylko w torebce i daje mi to spokój psychiczny.Trzymam kciuki za innych którzy rzucają/rzucili.
0 komentarze

Katarzyna821

  40 miesięcy temu
mi bardzo pestki pomogły, lub cukierki owocowe. trzymam kciuki na pewno się uda. jeżeli będziesz miała problem to proponuje kupić w aptece tabex(dostępny tylko na receptę) ale jest bardzo skuteczny. Moja rada nie kupuj gum czy też plastrów są mniej skuteczne i znam takie osoby które się uzależniły na od gum czy tez pastylek które w swoim składzie mają nikotynę
0 komentarze

Siszka

  40 miesięcy temu
Dziś 6 dzień i daję radę:) Przedwczoraj kupiłam gumy Nicorette ale nie zużyłam ani jednej-mam je na czarna godzinę póki co radzę sobie innymi sposobami(ćwiczę,jem owoce,staram się ciągle coś robić)
0 komentarze

ruskakarolka

  40 miesięcy temu
Mi udalo sie rzucic palenie. Nie pale juz okolo trzech lat, ale wczesniej podejmowalam kilka prob. Potrafilam nie palic nawet kilka miesiecy, ale pozniej znow siegalam po papierosa. Wydaje mi sie, ze najwazniejsza jest motywacja i przekonanie, ze na pewno chce sie zerwac z nalogiem. Mi bylo latwiej, bo rzucalam z moim partnerem. Nie uzywalam zadnych wspomagaczy typu plasterki itd., ale mysle, ze moga one byc pomocne. Na pewno przydadza sie jakies przekaski i zejcie mysli czyms innym. Najgorsze sa pierwsze dni, pozniej jest troche lepiej. Najwzniejsze zeby sie nie zlamac, bo gdy jaz zapalilam jednego papierosa, to za nim byly nastepne i tak sie konczylo moje zrywanie z nalogiem. Powodzenia zycze i wytrwalosci.
0 komentarze

vela-vip

  40 miesięcy temu
Z mojej strony wielki szacun dla tych którzy rzucili palenie.Sam palę od 25 lat i tylko w myslach próbowałem rzucać.Przez te lata miałem oczywiscie kontakt z ludźmi którzy rzucali i czasami im się udawało (niektórzy z którymi mam kontakt wiem że nie palą do dzis,inni nie palili jakis czas)Jeżeli już zaczełas to WYTRWAJ w tym -najgorszy pierwszy tydzień.Kupuj wszystko ! Plastry,pastylki,gumy do żucia,orzeszki,słoneczniki,cokolwiek !!! Unikaj imprez-szczególnie tych z mocnymi trunkami bo wtedy się chce zapalić.Pamiętam,że kiedys kolega przyniósł do pracy cały worek przeterminowanych cukierków antynikotynowych,ssało się je bardzo długo i w pracy paliłem mniej.Może ktos inny pomoże więcej-ja trzymam kciuki!
0 komentarze

tFaruq

  40 miesięcy temu
Nie będę niczego radził, bo jakoś nigdy do tej pory ta sztuka mi nie wyszła.
0 komentarze

goruda

  40 miesięcy temu
n i e m a m z a d n y c h r a d jak nie silna wola t o nic c i nie pomoże
0 komentarze

ewelina55

  40 miesięcy temu
och niewiem nie pomoge Ci :( / / / / / / / / / // / / /
0 komentarze

Siszka

  40 miesięcy temu
Na dwa tygodnie przed rzuceniem zaczęłam ćwiczyć po 20 minut dziennie,piję też melissę i ograniczam kawę,mniej słodzę i zdrowiem się odżywiam-tylko te palenie nie pasowało do mojego nowego trybu życia:)
0 komentarze

bssistema

  40 miesięcy temu
Gratuluję podjęcia decyzji o nie paleniu :)
Staraj się być aktywna, bądź ciągle w ruchu i zajmuj się czymś, żeby nie myśleć o sięganiu po papierosa. Podejmij jakąś aktywność fizyczną, dotleniaj organizm - ochota na palenie będzie mniejsza. Unikaj towarzystwa ludzi palących. Zamiast myśleć o paleniu myśl o tym, jak do niego nie powrócić, o tym, co zrobić by przestać myśleć o paleniu ;)
E-papieros wydaje się być dobrym rozwiązaniem, odzwyczai Cię od nikotyny, ale niestety nie od samego rytuału palenia, a właśnie ten element jest równie uzależniający co sama nikotyna.
3 dni bez palenia, gdy paliło się codziennie przez lata to spory sukces, ale to jeszcze za mało, by sądzić, że dasz radę rzucić na dobre. Jeśli poradzisz sobie teraz z uczuciem "głodu" to będziesz na dobrej drodze, by już nigdy nie zapalić.
Pozdrawiam i życzę powodzenia :)
0 komentarze

Powiązane głosowania i tematy


Zamknięty

Wyślij e-mailem

Dodaj kontakty


Anuluj
Wyślij

OK
Anuluj
Pracujemy nad tym...
Kiedy dodasz swoje zdjęcie, strona wygląda lepiej
Dodaj
Może później...